Eisbaden · Winterbaden · Kaltwasser

Wie kalt ist dein See heute?

Gemessene Wassertemperaturen für Eisbaden und Winterbaden in Deutschland, aus 480 Messstellen. Kein Wetterbericht, echte Sensoren im Wasser.

BodenseeIsarStarnberger SeeChiemseeRheinAlle Gewässer ansehen →
Frost-o-Meter
5,8°C
Faustregel Minuten im Wasser
Kälteschock klingt ab nach
Jetzt gemessen

Die kältesten Gewässer in Deutschland

Die kältesten von 480 gemessenen Stellen, je Gewässer eine. Antippen für Verlauf und Nachbarstellen.

5,8 °C
RißbachRißbachklamm · vor 2 h
Eisbad-tauglich
5,9 °C
IsarMittenwald · vor 83 min
Eisbad-tauglich
6,1 °C
InnersteSarstedt · vor 2 h
Eisbad-tauglich
6,3 °C
OtterbachHammermühle · vor 83 min
Eisbad-tauglich
6,3 °C
Große OheTaferlruck · vor 2 h
Eisbad-tauglich
6,8 °C
Schw. RegenTeisnach · vor 2 h
Eisbad-tauglich
7,0 °C
LippeLippstadt_1 · vor 12 h
Eisbad-tauglich
7,1 °C
SöllbachBad Wiessee · vor 2 h
Eisbad-tauglich

Alle kältesten Gewässer ansehen →

Die App dazu

Dein See auf dem Handy, mit Alarm unter deiner Grenze

BrrChecker zeigt über 13.000 gemessene Stellen mit Verlauf und Nachbarn, meldet sich, wenn dein Gewässer unter deine Grenze fällt, und führt mit BrrLog dein Eisbad-Tagebuch: Temperatur, Zeit im Wasser, Serie.

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Kälte-Skala

Von frisch bis polar

Fünf Stufen, die jeder Eisbader kennt. Die Faustregel „eine Minute pro Grad“ gilt für Geübte, Einsteiger bleiben deutlich kürzer.

0–5 °C
Polar
Eisbaden im engen Sinn. Nur für Geübte, Sekunden bis wenige Minuten.
5–10 °C
Eisig
Klassisches Winterbaden. Kälteschock deutlich, Atmung zuerst beruhigen.
10–15 °C
Kalt
Herbst und Frühling. Atem stockt kurz, dann geht es gut.
15–20 °C
Frisch
Für die meisten angenehm kühl, längere Schwimmzeiten möglich.
über 20 °C
Sommer
Badesaison. Hier hört unsere Seite auf und die Badesaison beginnt.
Tipps

Gut vorbereitet ins kalte Wasser

Kein Heilsversprechen, nur das, was erfahrene Winterschwimmer tun. Bei Herz- oder Kreislaufthemen vorher ärztlich abklären.

1 · Vorher

Vorher

  1. Nie allein gehen. Jemand bleibt am Ufer und schaut zu.
  2. Ausstieg vorher anschauen: flach, rutschfest, nah.
  3. Warme Kleidung, Mütze und Thermoskanne bereitlegen, in der Reihenfolge des Anziehens.
  4. Nüchtern kalt: kein Alkohol, kein Sauna-Sprint direkt vorher.
2 · Drin

Drin

  1. Langsam rein, Kopf über Wasser. Kein Kopfsprung ins kalte Wasser.
  2. Die ersten Atemzüge bewusst verlängern, der Kälteschock klingt nach ein bis zwei Minuten ab.
  3. Faustregel für Geübte: eine Minute pro Grad. Einsteiger deutlich kürzer.
  4. Raus, bevor du zitterst. Zittern ist das Signal, nicht das Ziel.
3 · Danach

Danach

  1. Erst abtrocknen und anziehen, dann reden. Der Körper kühlt nach dem Ausstieg noch nach (Afterdrop).
  2. Warm werden von innen: Tee, Bewegung, Mütze. Keine heiße Dusche in den ersten Minuten.
  3. Zehn Minuten sitzen oder gehen, bevor du fährst.
  4. Wassertemperatur und Zeit notieren, so wächst die Erfahrung Session für Session.
Saison

Wann wird es wirklich Eisbaden?

Typischer Jahresverlauf, Voralpensee
0510152025Winterbade-ZoneJFMAMJJASOND

Beispielkurve aus mehrjährigen Messungen. Die echten Werte stehen pro Gewässer auf der verlinkten Seite.

Neujahrsanbaden
67
Tage bis zum 1. Januar. Ab Dezember zeigen wir hier die Anbaden-Termine mit gemessener Wassertemperatur.
FAQ

Häufige Fragen

Ab welcher Wassertemperatur spricht man von Eisbaden?

Unter 5 °C. Zwischen 5 und 10 °C ist es Winterbaden, darüber Kaltwasserschwimmen. Die Grenzen sind Konvention, die Wirkung auf den Körper ist fließend.

Wie lange darf ich im kalten Wasser bleiben?

Als Faustregel für Geübte gilt eine Minute pro Grad Wassertemperatur. Wer anfängt, bleibt deutlich kürzer und geht raus, bevor das Zittern einsetzt.

Woher kommen die Temperaturen auf dieser Seite?

Aus öffentlichen Messnetzen von Ländern, Bundesbehörden und Wasserwerken, die Sensoren direkt im Gewässer betreiben. Keine Modellwerte, kein Wetterbericht.

Wo finde ich Eisbaden in meiner Nähe?

Die Liste oben verlinkt die kältesten gemessenen Gewässer, der Knopf „Alle Gewässer ansehen“ führt zur vollständigen Liste. Jede Gewässerseite zeigt Nachbarstellen und den Verlauf der letzten Tage.